Prestolnica knjige

Kako sem bila sita tistih dni, ko mi je napihnjenost povzročala težave. Sprva nisem polagala pozornosti kdaj se to zgodi, ker se mi je zdelo, da se mi to dogaja samo v določenih dnevih, kasneje, ko pa sem morala gledati na to, kaj bom oblekla na določeno priredite, pa sem se še kako ukvarjala z mojim trebuhom.

Takrat sem pazila kaj jem in kaj pijem že kakšna dva dni prej, da je bil moj trebuh ploščat in bolj kot ne mi je uspevalo. Enkrat pa sem na spletu videla članek, kaj povzroča napihnjenost in bila presenečena nad trditvami in nad nasveti, kako preprečiti napihnjenost.

Da žvečilni gumi povzroča napihnjenost si nikoli nisem mislila, jaz pa sem ga tiste dneve, ko nisem želela imeti velikega trebuha in sem manj jedla, še kako žvečila, da sem s tem preprečila da jem. Ker z žvečenjem požiramo zrak s tem povzročamo napihnjenost.

Da pretirati z soljo ni dobro, že vsi vemo in ker sol zadržuje vodo to ne pomeni nič dobrega za nas.

Ko jeste, si vzemite čas, kajti hitro prehranjevanje vam prav tako povzroča napihnjenost, ker slabo prežvečena hrana pomeni samo to, da zraven požirate tudi zrak.

Pri sebi pomislite ali vam mogoče škodijo mlečni izdelki in se jih tako izogibajte, vse več ljudi ima ta problem.

Poskrbite, da izločite belo moko in umetna sladila, vse več ljudi ima tudi te težave.

Pri meni sem uvedla v prehrano kurkumo, ki naj bi bila zelo zdrava za nas, kajti sestavine v kurkumi, naj bi pomagale pri sindromu razdraženega črevesja in tako poskrbele, da nismo napihnjeni.

Ker pa se zavedam da je voda pomembna za naše zdravje, sem začela tudi več piti in napihnjenost je manjša, kajti nimam več občutka lakote in telo ne zadržuje vode.

Kadar pa me daje napihnjenost in imam čas grem na daljši sprehod, to mi vedno pomaga, ker se enostavno plini premaknejo po prebavnem traktu in tako se po sprehodu vedno boljše počutim.